新冠肺炎的疫情在台灣苦守一年半之後，還是出現了破口造成病毒的蔓延，目前台灣已經全面提升至三級警戒，短時間內確診病患以及死亡人數急速增加，也讓許多國民感到不安。近期也有確診病患因為「快樂缺氧」導致血氧驟降不自知，而突然驟死於家中，所以也因此掀起了搶購血氧機的熱潮，但也因為血氧機為第二級醫療器材，必須是擁有販售許可的醫療器材廠商、藥局才可販售，買不到的民眾也不用心驚，因為也不是只有血氧機才可以檢測，有一些日常的自我檢測方式，或是透過智慧手錶、手環也可以達到同樣的效果，所以如果已經有智慧手環的讀者也可以看看是否有相關的功能可以使用，或是可以透過小編的介紹入手一支。
什麼是「快樂缺氧」?
繼「校正回歸」之後，我們在疫情期間所聽到的新名詞，在這樣的嚴峻時刻可以聽到不少醫藥專業人士道出「快樂缺氧」這個新詞彙，在許多人在家等待PCR篩檢結果出爐前，就有人突然的離世。「快樂缺氧」是一種由低血氧所導致的致命危機，一般情況下正常人血氧濃度(SpO2)約為95-100%，94%以下則為供氧不足，90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。此次新冠肺炎主要攻擊的部位是人體的肺部，血氧的濃度隨著肺部的受傷而漸漸地降低，但是當下並不會覺得特別不舒服，也不會喘，可是這也不會買上讓人意識到身體的變化，所以當突然開始有喘的感覺的時候，大多都已經是病情急轉直下，血氧濃度已經低到危及生命，進展的速度甚至會讓病人還來不及救醫便猝死在家中，這樣猝不及防的離世也就稱之為「快樂缺氧」，因為在身體已有狀況的時候還是沒有病痛的。
「深呼吸」、「丹田呼吸」可治快樂缺氧？
一直以來關於各種保健的議題都會有各種網路謠言，或是各種的沒有醫學輔助的奇門偏方。近期網路謠傳的「深呼吸」、「丹田呼吸」可以預防快樂缺氧，或防止缺氧惡化，可是依專業醫師的說法，確診者若缺氧最重要的是給予氧氣治療，並依照病況考慮給予抗發炎藥物、單珠抗體或類固醇，深呼吸並不是治療方法。所以在發現自己血氧濃度降低，或是開始有喘不過氣的跡象之時，最需要的是立刻就醫，而不是當下深呼吸。另外若已經有快樂缺氧狀況，就需要提供氧氣，深呼吸僅能暫時維持血氧狀況，如果病程持續惡化，深呼吸絕對不夠。深呼吸會產生二氧化碳，可能會產生過度換氣症候群，產生其它不必要症狀，包括頭痛、頭暈、四肢痙攣等等，所以在這類病狀產生的時候還是建議尋求專業醫師的幫助才是上策。
血氧濃度自行評測！
在「微笑缺氧」的概念傳出之後，不少人搶購了血氧幾想在家自我評測自身的健康狀況，但一定也不少人沒有這類的器具可以輔助，所以也有醫師提供了兩樣可以簡單在家自我評測的方式。根據美國胸腔科醫學會提出的「6分鐘步行測試」，民眾可以按照平時的步行速度連續走6分鐘，若臉色發黑務必就醫；若有血氧機可測試血氧是否降低，有降低也應就醫。另外，在沒運動的狀況下，正常人每分鐘平均呼吸12至20次，若民眾發現自己每分鐘呼吸超過30次，就代表有異常，也建議儘速就醫。
血氧怎麼測？
測量寫講的方式主要分為三種，一種侵入式，兩種是非侵入式。侵入是最直接的就是「驗血」，抽取動脈中的血液，透過機器檢測來得知血氧飽和度，也是最直接的方式。那剩下兩種就是使用「脈衝式血氧機」以及「智慧型穿戴裝置」，脈衝式血氧機是目前最常用來偵測血氧的方式，只要將儀器夾在手指上，透過「血液當中血紅蛋白與氧合血紅蛋白對於紅光的吸收比率不同」的特性，使用紅外光與紅光 LED 同時照射手指，並監測反射後的差異，就可以得到高準確度的結果，且脈衝式血氧機還有一個好處，就是可以連續偵測血氧。可是依照目前太多人搶購血氧機，所以也只能依靠剩下的方式來檢測，「智慧型穿戴裝置」就是透過「智慧手錶」或是「智慧手環」來偵測血氧濃度，其原理與脈衝式血氧機類似，但由於光照位置不同，手腕又不像手指，光較不易穿透，因此數值的部分雖然還算準確，所以需要測量多次一點才會準確。
測血氧手錶、手環推薦！
在理解完微笑缺氧，以及相關的檢測原理等等，其實我們可以不用跟著搶購血氧機，而且這血氧機的價錢也是一筆額外開銷，但是許多人平常會配戴智慧手錶、智慧手環，如果已經有購買的讀者也可以檢視看看是否有相關功能可以檢測，這樣也可以時刻關注自己的健康狀況。
Apple Watch S6 ！
售價：12,900元起
顏色：太空灰、銀、玫瑰金、藍、紅
尺寸：40mm／44mm
電池續航：18小時
健康安全功能：測量血氧濃度、監測心率、偵測睡眠品質、追蹤日常活動、體能訓練、SOS 緊急服務、跌倒偵測
血氧偵測方式：需手動開啟 App 使用
小米手環6 ！
售價：12,900元起
顏色：太空灰、銀、玫瑰金、藍、紅
尺寸：40mm／44mm
電池續航：18小時
健康安全功能：測量血氧濃度、監測心率、偵測睡眠品質、追蹤日常活動、體能訓練、SOS 緊急服務、跌倒偵測
血氧偵測方式：需手動開啟 App 使用
Galaxy Watch 3！
售價：13,500元起
顏色：星霧金、星幻黑、星幻銀
尺寸：41mm／45mm
電池續航：38.5 小時
健康安全功能：測量血壓、心電圖、血氧飽和度、跌倒偵測、睡眠管理、測量壓力指數、跌倒偵測
血氧偵測方式：需手動開啟 App 使用
fitbit versa 3！
售價：6,900元起
顏色：黑色、午夜藍、陶粉色
尺寸：24.075mm
電池續航：6天以上
健康安全功能：血氧監測、心率、睡眠追蹤、經期健康追蹤、運動模式追蹤等
血氧偵測方式：需手動開啟 App 使用
ASUS VivoWatch SP！
售價：10,900元起
顏色：黑色
尺寸：53.5mm
電池續航：14天
健康安全功能：測量身體攝氧指數、心率、脈波、血壓、血糖、女性健康、運動、睡眠、紓壓指數等
血氧偵測方式：需手動開啟 App 使用
HUAWEI Band 6！
售價：1,490元
顏色：曜石黑、青山黛、赤茶橘、櫻語粉
尺寸：1.47吋
電池續航：14天
健康安全功能：血氧感測、心率偵測、睡眠偵測、壓力偵測、運動追蹤、多種運動模式
血氧偵測方式：可連續血氧偵測
GARMIN vívosmart 4！
售價：3,880元起
顏色：曜岩黑、梅洛紅、典雅灰、晴空藍
尺寸：6.6 x 17.7mm
電池續航：7天
健康安全功能：血氧感測、心率感測、壓力偵測、放鬆、呼吸計時、攝氧量、多種運動模式、身體能量指數等
血氧偵測方式：可連續血氧偵測
GARMIN vívoactive 4S！
售價：10,990元起
顏色：乾燥玫瑰、純白玫瑰金、石墨黑、銀河灰、隕石灰
尺寸：40mm／45mm
電池續航：5天
健康安全功能：身體能量指數、呼吸頻率偵測、脈搏、血氧感測、進階睡眠監控、月經週期追蹤、壓力指數、飲水追蹤、心率感測
血氧偵測方式：可連續血氧偵測
從醫師的判讀來看「快樂缺氧」如果真的發現時很多都是措手不及，可能在突然的狀況下就離世，這樣的不安感也是許多民眾目前擔心的部分，因為不知道怎麼監測血氧而趕緊入手一台血氧機雖然是超前部署，也能是多花了一筆不帶刀口上的錢。許多人現在都會配戴 Apple Watch、小米手環等等，有些人台拿當時尚單品配戴，也可能就是單純的可以看訊息，可是相關的健康功能才是這些3C產品一開始製造的初衷，只是我們沒有注意到而已，所以如果已經有這類單品的讀者也可以再回頭檢視看看是否有監測血氧的功能，有些可能要連接手機 APP，多確認一下也可以在這樣的艱難時刻少花一些錢。
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